九江男性提高精子活力的方法是什么？

九江男性提高精子活力的方法是什么？精子活力低的存在使得懷孕的幾率下降，現(xiàn)代社會(huì)男人大多以事業(yè)為重，很多人每天都是面對(duì)電腦整天努力工作，沒有時(shí)間鍛煉自己的身體，還有一些不大好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，這些都是最終導(dǎo)致精子活力低的因素。以下就為大家介紹如何提高精子活力的方法。

【九江男性提高精子活力的方法是什么？】

1、要注重養(yǎng)生，注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)。男性朋友平時(shí)要注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精同時(shí)也要減少對(duì)腎精的耗損。

2、生活要有規(guī)律，要養(yǎng)成合理的生活起居習(xí)慣，給精子提供一個(gè)適宜的居住環(huán)境。

3、要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免不潔性行為，不潔的性行為不僅會(huì)很容易感染性病而且精液被感染后對(duì)精子的也是有影響的，性生活必須是清潔衛(wèi)生的，還有一點(diǎn)需要注意如果生殖道發(fā)生感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便吃藥敷衍了事。

4、慎用補(bǔ)品，補(bǔ)品是有適應(yīng)癥和禁忌癥的，服用之前必須在驗(yàn)證體質(zhì)后且在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用，否則不但不會(huì)起到作用甚至還會(huì)有副作用加重病情。

5、放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

7、定期體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，因此男性應(yīng)該定期到正規(guī)醫(yī)院，接受衣原體、前列腺等的相關(guān)檢查。做到對(duì)疾病的早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免感染疾病侵害精液精子。

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【那么，如何預(yù)防精子活力低下呢？九江男科哪家好介紹：】

1.盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能;每天11時(shí)前睡覺，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，出一出汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

2.預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

3.發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

4.避免噪聲過度。據(jù)資料證明，男性長(zhǎng)期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。同時(shí)盡量不用或少用各種化學(xué)劑，遠(yuǎn)離污染。

5.避免長(zhǎng)久手淫。會(huì)引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響精液營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

6.不吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

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